bride-to-be |Vigene BURN20清糖減脂計劃 |20日減走4.6磅純脂肪(上)

相信每一位即將結婚的女生也想以最fit的形態示人,而Miki也不例外。

但是人越大,新陳代謝就越慢,已經拼命節食還是瘦不下來。

Miki早前參加了@VIGENE體質管理專家 的瘦身減脂方案,

短短20日就減走了4.6磅純脂肪。

這個program可以說是我試過最work的減肥方法,

如果大家想試試的話,可以免費登記拎個體驗裝:http://bit.ly/VBLOG0418M



見營養師之前首先要填左一份form,

內容主要是關於飲食生活習慣、減肥原因,

以及了解體質。

營養師先幫我做InBody健康分析,原來我的脂肪比率偏高。

很多人都以為體重越輕,脂肪比例就越少,原來這個觀念是錯的。

身體裏的肌肉比例越高,基礎代謝率就越高;

脂肪比例越高的話,基礎代謝率就越低!代謝越慢,就肥得越快!

一直都覺得自己是屬於健康的水平,

但見完營養師才發現以前的生活習慣實在太差,

平時我經常夜訓、少飲水、少運動,

都會令新陳代謝變慢。


一直以為食飯同粉麵唔會肥,但係原來粥、粉、麵、飯的升糖指數很高,

這個瘦身減脂方案的原理是,減少攝入糖分(同時戒糖及澱粉質),

因為體內的糖份要先代謝才會消耗脂肪。

 簡單的說:醣份減少攝取,才能真正降體脂!

燃脂試紙驗小便

用燃脂試紙驗尿,

對返顏色就知道自己體質燃脂情況。


營養師建議我每餐吃兩碗蔬菜,

一碗蛋白質(可以吃牛、豬、羊、雞肉或海鮮類等)。

朋友都笑我每餐大魚大肉,不像正在減肥的人~

因為以前的飲食習慣通常都包括澱粉質,一開始會覺得不太習慣,

但是過了一星期後,身體開始習慣了。

減肥期間,還是可以打邊爐~



除了改變飲食習慣外,

營養師還根據我的身體狀況開了一些BodyFood給我。

剛開始的頭五天,我的體脂率沒有太大變化,令我十分沮喪。

但是朋友都說,本來鬆弛的面也變firm了,而且樣子都變得精神了。

幸好在營養師Emily的分析和鼓勵下,令我沒有放棄。

所以VIGENE最可貴的地方就是

有營養師不停follow up我的身體狀況,由飲食到排便,每個細節都跟得很好。


期間每星期也堅持做最少三次運動,

每次最少30分鐘以上的帶氧運動。

要記住:

減肥時意識和堅持是必要條件,

飲食佔七分,運動佔三分。

有營養師教我如何飲食,比怛常運動的效果更大!

如果大家心動的話,不妨免費登記拎個體驗裝,見下營養師了解多點:http://bit.ly/VBLOG0418M


下一篇會跟大家分享減脂的成果,

在短短20日已經減走了4.6磅純脂肪。


後記:

希望我的小分享可以幫到正在準備結婚的你們~

希望各位準新娘都能找對方法,成功減肥!

更多關於籌辦婚禮的文章:

  bride-to-be |Vigene BURN20清糖減脂計劃 |20日減走4.6磅純脂肪(上)

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bride-to-be 2018丨我們的沖繩自拍婚照丨自拍婚照道具、技巧分享

兩套服裝一部相機、一個腳架,

拍下的不只是相片而是我們的回憶。

近年流行旅行自拍婚照,

我跟未婚夫剛從沖繩回來,自拍了一輯比較自然的婚照,

想跟大家分享今次的經驗。

為什麼我們選擇了沖繩?

沖繩對我們的意義很大,

因為我們11月會在 Lazor Garden Alivila Cristea Church行禮結婚,

所以我們安排了在婚禮前半年到沖繩視察婚禮場地以及幫親友安排行程,順便旅拍婚照。

沖繩旅遊可以自駕遊,所有道具/器材/衣服都可以放在車上,

而且車上的導航很準,所有景點都有Mapcode,

所以在沖繩自拍婚照是十分方便。

這次我們選擇了兩個地方拍攝,

分別是Lazor Garden Alivila Cristea Church 以及 古宇利島。

地點一:Lazor Garden Alivila Cristea Church

由細到大,我都很渴望在教堂舉行婚禮。

我對Lazor Garden Alivila Cristea Church可以說是一見鍾情,

純白色的教堂,配上一望無際的大海和藍藍的天空,

相信在這裡行禮真的會畢生難忘。

這個場景主要是拍我們的邀請卡的封面,

所以我們只拍了結婚日期。

Lazor Garden Alivila Cristea Church

ラソール ガーデン・アリビラ クリスティア教会

沖縄県中頭郡読谷村字儀間614 

小貼士:

一個旅程只影兩天,因為每次拍攝都要帶很多道具,

所以別安排每天都拍攝。

地點二:古宇利島 (MAPCODE:485693485

整個行程令我最難忘的是古宇利島,

古宇利島位於沖繩本島北部,屬於今歸仁村下的一座島嶼,

以其美麗大海景觀聞名。

小貼士:

找一堆自己喜歡又自然的的 pose,到真正拍攝的時候,

便不會不知道擺什麼pose。

要照片拍出來有質感,

相機擺放位置都十分重要。

旅拍婚照前的準備:

1. 出發前一定要搜集資料(景點、交通、路線等)

個人建議最好拍攝安排在一至兩天內完成,

因為旅拍要帶好多道具/器材都好重,如果每日都帶真係有啲辛苦,

情侶之間一定會有爭執。

2. 出發前要配好衣服、小道具(建議在淘寶買)

由於下個月會去台灣拍婚紗照,

所以今次旅拍的服裝主要以簡單、休閒為主。

我準備了兩套衣服,分別是紅色長裙套裝以及全白連衣裙。

另外在淘寶買了一堆道具,

主要是婚禮日期以及一些字句牌。

3. 拍照器材

– 相機用 wifi 透過電話控制快門的相機

這次我們帶了三部相機,分別是 Canon G7XII、Sony a7RII 以及 TR 70。

– 後備電池

– SD卡 (最少三張)

– 腳架

4. 溝通(必須互相遷就)

最後這點真的很重要,如果分工不清楚很容易會帶漏道具/器材,

而且只有其中一人準備,另一方會完全不在狀態。

 

後記:

希望我的小分享可以幫到正在準備結婚的你們~

老實説,一邊準備婚禮,一邊用文字記錄準備的過程是很幸福的,

到老來可以回味一下當年這份傻勁。

更多關於籌辦婚禮的文章:

bride-to-be 2018 丨我被求婚了!丨我們的愛情故事

婚前的瘦身大作戰→ elyze皇牌「Coolsculpting冷凍溶脂」療程

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bride-to-be 2018 丨我被求婚了!丨我們的愛情故事

我被求婚了!

前一陣子去了韓國旅行。

這次的旅程原本是請爸媽去旅行,

沒想到是他計劃的求婚。

那天在首爾塔上下很大的雪,

他一直在埋頭苦幹寫「愛情鎖」,

我還在抱怨:「一陣先寫唔得咩?幫我影相先啦!雪就快停。」

原來他在準備求婚,

他怕雪停了、趕不及在下雪時求婚。

「Yes,I do!」

終於有時間打這篇文章,

平日我打的文章都是以旅遊、美容為主,

終於可以跟大家分享結婚的資訊。

有很多朋友都會問我為什麼那麼早結婚,其實不算早啦~

在我媽那個年代,24歲已經生完孩子要封肚了。

只是這個年代的人都比較遲結婚,所以突顯我比較早而已。

可能是受社會風氣影響,再加上女性更獨立自主,

所以香港人的適婚年齡越來越遲。

港女婚齡亦不斷延遲,去年女性初婚年齡中位數為29.3歲,

較2006年的28.2歲為高,反觀男性初婚年齡中位數則在過去多年維持31.2歲。

另外最重要一點是,結婚要花很多錢!

結婚開支升至$33萬 擺酒佔一半

結婚真的令人又期望又頭痛,因為結婚不是兩個人的事而是兩家人的事,

每作一個決定都要資詢家人意見,好讓長輩感到被尊重。

而每一個決定的背後都是關於「錢」~

你們看到這裡,是不是也覺得結婚很煩、令人頭痛?

不小心離題了~ 今篇文章是要分享我們的故事

先說說我們的背景,我跟男友都是90後,我今年24他26。

我們認識了5年多,在一起已經有2年多的時間,

從一起讀書到出社會工作,當中經歷過高谷山底。

 2015.06.18

剛剛在一起的時候,我們在長洲鎖上愛情鎖。

 2015.09.23
第一年幫他慶祝生日,自己DIY的蛋糕。

2016.03.24

第一次一起去説走就走的旅行,學生時代的窮遊。

▼2016.03.24 剛畢業

一起面對前路未明的人生

▼2016.12.12

我們一齊辭了工後,第一個失業旅行。

▼2017.02.14

我們創業之路開始穩定後的第一個旅行~

第一次一起去台中

 剛畢業開始工作,我在一間上市公司做Financial Consultant ,

最差的日子試過一萬蚊人工兩個人用,平時上班的車費、食飯的開支真的很大,

加上要比埋家用,真係月月用清袋。

所以唔好講話結婚,當時連去旅行都唔敢提。

平時多數都食M記、下午茶餐,兩小口慳慳地又一個月。

2017年一月開始,我地搞生意有啲起色,

收入開始穩定,儲返少少錢。

2017.o6.18 

我們的兩週年紀念日

2017.09.23

第三年幫他慶祝生日,一起去新加坡旅行慶祝。

2018.01.18

請爸媽去旅行想到是他計劃的求婚。

現在我們的工作都是自由職業,所以時間比較彈性,

是時候要進入人生下一階段。


在人生的底谷時期,因為感到前途茫茫,

每天的心情都很煩躁,甚至會覺得一齊會無將來。

幸好我們都沒有放棄大家,一起鼓勵大家。

希望我們的經歷可以鼓勵跟我們情況差不多的朋友

「如果兩人真的相愛,甚麼難題都可以解決!」

分享到呢度~
係短短的一個月,我地已經決定左行海外婚禮,
大家對海外婚禮有興趣的話,
記住繼續留意我的最新近況。


Confirmed!!!!!!!!!